Recuperación muscular con agua caliente

Todos los ejercicios, por muy beneficiosos que sean, suponen un esfuerzo y un cierto desgaste, por lo que es importante la recuperación muscular con agua caliente.

Pero el agua caliente no sólo ayuda a la recuperación del ejercicio físico. Quienes sufren dolores y contracturas musculares causados por problemas como el estrés y la ansiedad, por ejemplo, también pueden beneficiarse mucho de la renovación que ofrece una buena ducha.

Sin embargo, es fundamental saber cuándo y por qué el agua caliente es beneficiosa para los músculos, de modo que se pueda disfrutar realmente de los beneficios que puede aportar un baño caliente.

De eso hablaremos en este post. ¡Manténgase al día!

¿POR QUÉ ES RELAJANTE EL AGUA CALIENTE?

Nada como un baño caliente para aliviar el estrés del día, ¿verdad?

Esta práctica también es muy recomendable para quienes tienen problemas para descansar por la noche o sufren episodios de ansiedad, ya que la asociación del agua caliente con la relajación es indiscutible.

Pero, ¿se ha preguntado alguna vez a qué se debe esto?

Según algunos estudios neurológicos, un baño caliente activa el sistema nervioso parasimpático, responsable de la relajación, lo que provoca una sensación de serenidad. Esto se debe a que este sistema es el responsable de las acciones que hacen que el cuerpo responda a las situaciones de calma.

La ralentización de los latidos del corazón, la disminución de la presión arterial, el descenso de la adrenalina y la reducción del azúcar en sangre, por ejemplo, son acciones estimuladas por el sistema nervioso parasimpático.

En consecuencia, unos minutos bajo el agua caliente pueden hacer que el cerebro ralentice el cuerpo, provocando una sensación de bienestar.

RECUPERACIÓN MUSCULAR CON AGUA CALIENTE

Tanto el agua fría como la caliente son buenas para los músculos. Sin embargo, hay casos en los que las altas temperaturas son más eficaces para la recuperación muscular.

Los baños calientes suelen estar indicados para los deportistas que sufren contracturas musculares, debilidades, limitaciones en la amplitud de movimientos, dolores y lesiones.

Como beneficios, facilitan el movimiento de las articulaciones, aumentan la circulación sanguínea, reducen los edemas y, como vimos anteriormente, relajan los músculos, además de potenciar las vías respiratorias, mejorando la oxigenación de las células musculares y, en consecuencia, favoreciendo una recuperación más rápida de los tejidos musculares.

Otra ventaja del agua caliente es que aumenta el umbral de excitación nerviosa, aliviando el dolor muscular, ya sea por una lesión o por el proceso de hipertrofia.

AGUA CALIENTE Y ESPASMOS MUSCULARES

Los síntomas de un espasmo muscular suelen incluir un dolor agudo en la espalda o el cuello, acompañado de una sensación de tensión muscular que puede durar desde unos segundos hasta muchos minutos.

Los síntomas suelen aparecer repentinamente después de una actividad física o en situaciones de estrés y suelen remitir tras un periodo de descanso. Pero si no remiten, el agua caliente puede ser un aliado para aliviar el dolor.

Tanto una compresa como un baño caliente son eficaces para deshacer los nudos musculares ya que, al dilatar los vasos sanguíneos y optimizar la circulación, suavizan la tensión corporal y reducen la fatiga muscular.

Sin embargo, en los casos más graves, cuando hay inflamación, lo ideal es esperar al menos 72 horas antes de hacer un tratamiento con agua caliente.

OTROS BENEFICIOS DEL AGUA CALIENTE

El agua caliente no sólo favorece la recuperación muscular. Otros beneficios para la salud son:

• abrir los poros y limpiar la piel;
• descongestión nasal, ayudando a tratar los resfriados y la gripe;
• alivio de los dolores de cabeza;
• alivio de los dolores menstruales.

VEA A CONTINUACIÓN UN VALIOSO CONSEJO PARA AHORRAR CON SU CALENTADOR DE AGUA PARA EL BAÑO.

Si quiere una forma económica y ecológica de calentar el agua, no se pierda la solución de calentamiento de agua de Fasterm. ¡Vea ahora el sistema de intercambiador de calor que garantiza baños muy relajantes con mayor economía! Más información: https://www.fasterm.com.br/

[widget id=»media_image-10″]